Архивы

Игры со скакалкой для детей

 «Скакалочка  наша  волшебная, она  повышает  нам  настроение» — говорят  ребята,   прыгая  на  скакалке.  Различные  игры  со  скакалкой   организовала   для  детей   воспитатель   Хабурзина  О.Ф.: игра  «Через ручеек», игра  «Длинная   скакалка»,  подвижная  игра   «Наседка  и  цыплята».

   Наряду с мячом, скакалка была во все времена неизменным спутником детских игр и забав. Огромное удовольствие малышам приносят различные прыжки и упражнения со скакалкой. Кроме хорошего настроения, веселые упражнения со скакалкой дарят еще и здоровье.

Упражнения и прыжки со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие и координацию движений, вырабатывают легкие и пластичные движения, чувство ритма. И ни в коем случае нельзя утверждать, что игры, упражнения со скакалкой только для девочек. Если мальчик не хочет делать упражнения со скакалкой, аргументируя это тем, что через скакалку прыгают только девочки, объясните ему, что упражнения со скакалкой очень часто практикуют и настоящие спортсмены: боксеры, борцы, волейболисты, пловцы и штангисты.

Важно правильно подобрать скакалку для ребенка – длина шнура должна соответствовать его росту. Чтобы правильно подобрать размер скакалки, нужно встать на середине скакалки (ноги на ширине плеч) и за ручки натянуть шнур вверх. В этом положении кисти рук должны практически касаться подмышечных впадин. Впрочем, если скакалка велика для малыша, можно просто подрезать шнур и завязать одинаковые узлы с обоих концов.

Научите ребенка правильно прыгать на скакалке:

  • Ребенок должен держать ручки скакалки устойчивым хватом.
  • При помощи запястий ребенок должен выполнять круговые движения.
  • Тело должно быть расслаблено. Взгляд должен быть направлен вперед.
  • Прыжок должен быть лишь на ту высоту, которая позволит скакалке пронырнуть под ногами.
  • Скакалка, проходя под ногами, должна слегка коснуться пола.
  • Ребенок должен в первую очередь обращать внимание на качество, а не на скорость прыжков.

После того, как ребенок освоит прыжки на скакалке, пусть попробует:

  • Прыжки вдвоем через скакалку – все, что нужно сделать, это прыгать с кем-то синхронно через скакалку.
  • Наклонные прыжки – ребенок прыгает через скакалку, отставляя ноги то влево, то вправо.
  • Джек-попрыгунчик – выполняйте упражнение «Джек-попрыгунчик», но задействуйте только ноги – в прыжке чередуйте «ноги вместе» и «ноги врозь».
  • «Лыжня» — это упражнение схоже с лыжной гонкой – ребенок прыгает на скакалке, но на каждый прыжок чередует ноги. Сначала впереди правая нога, а сзади левая, и наоборот.

У скакалки есть и свои противопоказания – если у ребенка проблемы с суставами, коленной чашечкой или хрящами, то любые прыжки противопоказаны. Детям с лишним весом разрешено использовать скакалку только после осмотра врачом.

Скакалка для детей – самый простой способ познакомить ребенка со спортом.

Комментарии запрещены.